預(yù)防近視，需堅(jiān)持4個(gè)好習(xí)慣

預(yù)防近視，需堅(jiān)持4個(gè)好習(xí)慣

1、改善用眼環(huán)境。平�？磿�(shū)、寫(xiě)字、看電視、玩手機(jī)，只要是進(jìn)行用眼時(shí)間長(zhǎng)的活動(dòng)，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)要注意通風(fēng)，不要太過(guò)于干燥。

2、注意用眼衛(wèi)生。寫(xiě)字、工作、看書(shū)休閑時(shí)，我們都需要保持良好的用眼姿勢(shì)，距離不能太近，不能在太陽(yáng)的直射下看書(shū)，也不要躺著、趴著或走動(dòng)時(shí)看手機(jī)。平時(shí)不能用眼太久，當(dāng)感到眼部疲勞時(shí)，可以閉目眼神，或多做做眼保健操，

3、注意飲食均衡。飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對(duì)眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

4、定期檢查視力。小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預(yù)防近視，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時(shí)糾正或采取預(yù)防措施來(lái)避免出現(xiàn)近視。