6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，
怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢？
辦公室一族護(hù)眼秘訣
上班時(shí)的間歇休息
短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。
眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)左在電腦桌前一小時(shí)，或是看書(shū)約一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)的，對(duì)于配戴隱形眼鏡的人而言是相當(dāng)重要的！很多人就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而令眼睛干澀不適。
吸口氣
吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，太專(zhuān)注盯著電腦，就會(huì)讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
健康食品
常吃對(duì)眼睛有益的食物，例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常吃既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得！
老人保養(yǎng)的5個(gè)方法
晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1／3或1／2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。
若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車(chē)前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。
用艾條炙足三里、曲池和合谷這3個(gè)穴位，每星期兩次，可起補(bǔ)益腎氣、清熱利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、明目退翳的作用。
寶寶護(hù)眼大法
1-2歲時(shí)，孩子的視網(wǎng)膜尚在發(fā)育期，電視、電腦等對(duì)他們的發(fā)育都有負(fù)面影響，所以，即使寶寶再吵再鬧也要少看動(dòng)畫(huà)片，如果看電視，1次不超過(guò)30分鐘，1天最多1小時(shí)，注意電視畫(huà)面需柔和穩(wěn)定，看電視要與電視機(jī)保持畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)6~8倍的距離。
寶寶還無(wú)法表達(dá)視力狀況，若有外傷，爸媽一定要帶寶寶到醫(yī)院，由眼科醫(yī)師為其進(jìn)行詳細(xì)檢查。
翻閱書(shū)籍時(shí)一定要培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。眼睛與書(shū)本應(yīng)保持30~35厘米，每閱讀20~30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動(dòng)的車(chē)內(nèi)或直射的日光下閱讀。
寶寶滿(mǎn)3歲后，即可接受第一次視力檢查，帶孩子接受檢查前，要先教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)視力檢查表，懂得指出方向在哪里。
現(xiàn)在普通眼鏡店標(biāo)榜的電腦驗(yàn)光其實(shí)并不科學(xué)，并不能區(qū)分真性近視和假性近視，如果是假性近視也給你配了眼鏡，反而會(huì)使近視加深、眼部疲勞、眼壓升高。而專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡是一個(gè)復(fù)雜的醫(yī)療過(guò)程。專(zhuān)業(yè)的驗(yàn)光流程包括散瞳、復(fù)驗(yàn)和試鏡。其中散瞳的一般原則是：12歲以前的學(xué)生首先應(yīng)進(jìn)行阿托品散大瞳孔的醫(yī)學(xué)檢影驗(yàn)光，待20天后瞳孔恢復(fù)正常再進(jìn)行復(fù)驗(yàn)試鏡。因?yàn)閷W(xué)生時(shí)期其調(diào)節(jié)力過(guò)強(qiáng)，多數(shù)都帶有部分假性近視，通過(guò)散瞳可以使調(diào)節(jié)相對(duì)麻痹，驗(yàn)光的度數(shù)才能更加準(zhǔn)確。
祝愿親們都有一雙明亮、炯炯有神的眼睛。
