導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間用電腦，眼睛干澀疼痛都是常見(jiàn)的事，這個(gè)時(shí)候你的電腦需要調(diào)教調(diào)教，同時(shí)要注意眼睛與電腦保持一定距離，多眨眨眼睛。
緩解眼睛干澀的方法
辦公室一族都患上了電腦依賴(lài)癥，吃喝拉撒都得守著屏幕。時(shí)間一長(zhǎng)，即使天天看美女大吃冰激凌，眼睛也也是會(huì)鬧旱災(zāi)的。眼睛干澀是幾乎所有上班族都無(wú)法避開(kāi)的小毛病。頻繁點(diǎn)眼藥水，只能是飲鴆止渴，必須要用大炮打蚊子的氣勢(shì)來(lái)展開(kāi)立體攻勢(shì)。不然某天眼睛斷水，就真的追悔莫及了。
1、眼睛干澀 你的電腦需要調(diào)教調(diào)教
注意屏幕不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周?chē)矬w稍暗為宜;為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
2、怎么眨眼？這真的是一門(mén)學(xué)問(wèn)
一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌應(yīng)提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無(wú)法得到滋潤(rùn)。最好做一個(gè)完全的眨眼動(dòng)作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤(rùn)。
3、給眼睛做個(gè)SPA吧
眼睛疲倦時(shí)，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開(kāi)水，閉上眼睛對(duì)著它持續(xù)5分鐘。
4、別讓隱形眼鏡成了隱形殺手
長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人，不宜戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，導(dǎo)致眼球表面脫水。正常的配戴隱形眼睛時(shí)間是一天8小時(shí)，睡眠不足時(shí)，要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡，時(shí)間到了就要淘汰，因?yàn)橥秆趼蕰?huì)衰退，也會(huì)影響眼睛干燥程度。
5、學(xué)習(xí)擺一個(gè)又帥又健康的工作pose
在電腦旁的工作POSE對(duì)于預(yù)防干預(yù)是非常重要的。應(yīng)該盡量電腦屏幕在60cm左右，同時(shí)調(diào)整座椅高度，使視線(xiàn)能夠保持向下約30°，這樣的視角眼球表面暴露于空氣中的面積可減到最低。
