導(dǎo)讀：可能很多人都不知道睡前喝水和睡姿都會影響我們眼睛的健康，所以，保護(hù)眼睛要注意我們的睡姿，睡前不要喝太多水。

　　睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。

　　1、 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。

　　2、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃�姿�?yīng)該是仰臥而睡。老人干眼癥很常見，主要原因是由于淚液分泌減少及其質(zhì)量發(fā)生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調(diào)，淚膜容易消失，這也是眼干的原因之一。

　　防治眼病的方法是：

　　1、注意保護(hù)眼睛，避免強光、高溫刺激；

　　2、看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；

　　3、禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；

　　4、間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；

　　5、也中服用中藥杞菊地黃丸；

　　6、如眼干癥狀較重，可經(jīng)眼科醫(yī)生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。