1、哪一處是你看書的理想位置?
A、書桌   B、沙發(fā)   C、睡床

2、喜歡在哪種環(huán)境下看電視?
A、小燈   B、明亮   C、關(guān)燈

3、對電視的迷戀程度?
A、只看自己喜歡的電視劇
B、除廣告以外都無所謂
C、無法想象沒有電視的夜晚

4、看屏幕時，你的視線角度是?

A、稍稍俯視    B、平視     C、仰視

5、每天和電腦打交道的時間?
A、小于2小時   B、2-6小時   C、6小時以上

6、使用電腦時，會有休息的習慣嗎?
A、每小時固定休息一次
B、看累了就休息
C、不休息

7、手機訊息的使用頻率?
A、偶爾用
B、經(jīng)常用
C、只發(fā)消息不打電話

8、愛玩手機游戲或者手機聊天嗎?
A、從來不玩   B、偶爾玩一下   C、每天玩

9、每天休息的時間有多長?
A、大于8小時   B、5到8小時    C、5小時以下

10、用眼時間長了，會出現(xiàn)哪些癥狀?
A、沒有什么感覺
B、看東西短暫模糊，眼睛酸澀
C、注意力不集中，頭暈肩酸，嚴重時還會頭痛惡心

測試標準
A=1分    B=2分   C=3分

10分-16分正常
你的眼睛狀態(tài)不錯，但由于生活工作的壓力，可能還是會產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，所以要繼續(xù)保持好習慣。

17分-24分輕微疲勞
即使你平時已經(jīng)比較注意用眼衛(wèi)生了，但是繁忙的工作，讓你的眼睛會出現(xiàn)干澀、有血絲的問題，這時就得讓眼睛及時休息一下，每隔1-2小時閉目養(yǎng)神一下，或遠眺綠色植物，并且養(yǎng)成睡眠充足的習慣，讓眼睛的疲勞得到緩解。

25分-33分嚴重疲勞
疲勞經(jīng)常纏繞著你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來沒有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感，改善疲勞癥狀，是你目前首要的任務。除了要注意平時的姿勢與距離之外，還需要有足夠的休息。長時間用眼，每隔1小時左右提醒自己休息15分鐘。