導(dǎo)讀：上班族大部分都長期呆在辦公室里，長期使用電腦對我們的眼睛傷害很大，下面介紹辦公室護(hù)眼兩妙招，大家一起來看看吧！

　　護(hù)眼妙招：在辦公室擺些綠色盆栽

　　綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服，人的眼睛在看黃色的時候會直接對焦在視網(wǎng)膜上，看紅色時對焦在視網(wǎng)膜的后方（睫狀肌要比看黃色時用力，才能把焦點(diǎn)拉到視網(wǎng)膜上），看綠色時則對焦在視網(wǎng)膜前面（睫狀肌比看黃色時放松）。

　　所以在辦公室擺些綠色盆栽，讓視線可以隨時離開發(fā)亮的螢?zāi)�、看看綠色的植物，長期下來不僅對眼睛好，也有凈化空氣品質(zhì)的作用。

　　另外，綠色具有吸收紫外線的功效，可以降低環(huán)境的刺激。

　　護(hù)眼妙招：多吃健眼食物

　　中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分；中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

　　其次，應(yīng)有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。