1、光線充足：光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。

2、反光要避免：書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng):無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正: 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

5、看書距離應(yīng)適中：書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。

6、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。

10、定期做視力檢查：建議每月檢測(cè)視力一次，黑眼睛視力健康工作室常年免費(fèi)檢測(cè)視力。