導(dǎo)讀：與其在眼睛近視之后千方百計地治療，不如在還沒有近視的時候就多加注意。那日常我們要如何來預(yù)防近視眼呢？
現(xiàn)在的兒童突現(xiàn)兩大問題：肥胖、近視，其中近視問題最為嚴重，小眼鏡是不斷地上升，現(xiàn)在已嚴重影響升學(xué)和就業(yè)，甚至可能影響孩子心理健康。對于孩子近視的問題，就是有以下幾種選擇：配戴眼鏡和手術(shù)治療近視還有未病先防即早期預(yù)防近視。不過，對于已經(jīng)還有近視的孩子而言，還是可以盡早采取行動積極預(yù)防近視加深的。下面就為大家介紹一些有助于防止孩子近視眼加深的方法。
預(yù)防近視眼的方法
1、站在一個地方，找一個相對很遠的物體和近一點的物體，然后再觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法可以有助于調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這樣的動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都行。
3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，就可以讓光線透過眼瞼，還可以刺激眼細胞。近視的人都對光十分的敏感，如果一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。
4、貼眼貼，貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度最好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。
5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時候，可以試一試數(shù)數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數(shù)天上的星星，但不可以老盯著一顆星星，這樣眼睛就會產(chǎn)生疲勞的感覺。
6、眼珠子運動：在日常坐著或者站著的時候，眼睛可以先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，有助于讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后就會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法能把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞、干澀的癥狀，對眼睛很有好處，而且這個方法什時候什么地點都可以做，十分的方便。
預(yù)防近視眼的注意事項
1、讀寫姿勢要正確
無論讀書還是寫字都要在書桌前進行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。
2、不能躺著看書
兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。
3、不忘伸展背肌
即使最初保持了正確的讀寫姿勢，長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時間，就要伸展背肌，改正姿勢。
4、桌椅高度要合適
讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢。
5、不在車上看書
車內(nèi)的照明度不夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當休息
讀書寫字每次不要超過50分鐘，然后休息10分鐘。因為有研究表明，在一個學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時休息1次者高出30%。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠景。
