本文導讀：上班族全天要不間斷的工作，甚至全天面對著電腦，就會造成眼睛干澀，那么上班族眼睛干澀應(yīng)該怎么辦呢？

    1.站起來眺望遠方

　　由于長期面對電腦屏幕，用眼距離不超過0.5米，對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時舒展一下筋骨。

　　2.眼球旋轉(zhuǎn)運動

　　生命在于運動，眼睛也是。由于長期盯著電腦屏幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉(zhuǎn)，先慢慢順時針轉(zhuǎn)幾圈，再逆時針轉(zhuǎn)幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時候閉上眼睛旋轉(zhuǎn)眼球是很奇妙的。

　　3.眼部舒緩按摩

　　用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然后在眼睛周圍輕輕的按摩，順時針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來。

　　4.更改電腦屏幕背景

　　將電腦屏幕和網(wǎng)頁背景色改成淡綠色，這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應(yīng)，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎么累了。

　　5.養(yǎng)成良好的習慣

　　首先，在工作的時候，要注意坐姿，眼睛不能離電腦屏幕太近。其次，在工作一段時間之后，一定要讓眼睛和身體得到休息。最后，在空調(diào)和暖氣房間中，要注意經(jīng)常開窗通風，保持空氣新鮮。

　　6.使用眼藥水

　　當出現(xiàn)眼睛干澀癥狀時，使用眼藥水是緩解該癥狀最直接最有效的方法。市面上各種眼藥水不僅具有解決眼睛干澀的功效，還能夠起到預(yù)防近視、緩解以及治療其它各種眼疾的效果。

　　7.飲食調(diào)節(jié)

　　攝取含維生素A、C、E等抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、南瓜、芭樂、堅果等，有益眼睛，也有助于皮脂腺正常分泌。