黑眼睛視力健康工作室，核心提示：操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

　　預防是干眼癥常識上非常重要的一個部分，但是很多人在預防上所知道的知識太少，所以導致在治療上出現(xiàn)了很大的食物，甚至讓病情加重，導致失明的情況發(fā)生，那么我們就針對預防來多了解一些，主要有一下三方面

　　1、多眨眼。

　　這幾年工作和學習的壓力是越來越大了，大部分的人經(jīng)常工作和學習時間很長，這也讓眼睛得不到正常的休息，長期處于疲勞的狀態(tài)，同時也不注重保健，這也就加速了眼部疾病，所以建議大家多做眨眼運動，因為眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

　　2、注意用眼衛(wèi)生。

　　眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生，在平時，建議大家要經(jīng)常的洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　3、長時間使用電腦者注意。

　　由于工作的狀況，很多人使用計算機工作的時間都很長，讓眼睛得不到一定的休息，這也就引發(fā)了眼科病癥，因為總是使用計算機的人，特別是現(xiàn)在的青年人要時刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙�，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　上面就是幾點預防干眼癥常識的介紹，希望可以幫助到大家，同時也希望大家在各個方面都多學習一些，多下點功夫，根據(jù)專家們表示，預防和保健是關鍵的一部，如果使用的正確可以讓病人們的病情得到幫助減少這個疾病的發(fā)病人群，祝早日康復。